«Здравствуйте, Михаил! Это опять я, Марена. Скажите, пожалуйста, а как побороть свои страхи? Психологические страхи перед выступлением на сцене, чтобы перестать бояться публику. Сейчас очень важно, чтобы я в себе убрала такой страх.
И ещё страхи после того, как ты поел, и чуть из-за этого не умер. Страх к еде появился. Как это всё убрать с себя? Допустим, не только мне, но и другим читателям это может пригодиться.
Прям сильный страх, это знаете, как люди бояться смерть, выступать на сцене. Но у меня есть год, чтобы все это в себе проработать, убрать страхи, которые мешают полноценно жить, иначе никак».
Мои комментарии
Здравствуйте, Марена! Вы задали вопрос, который на первый взгляд кажется одним, а на деле — страх сцены и страх еды после того, как Вы едва не умерли, — это две разные сущности, у них разные корни, и работать с ними нужно по-разному. Единый универсальный совет Вам не поможет. Поэтому разберу оба страха по отдельности.
Сразу скажу главное. Год — это очень много. За год при правильном подходе человек прорабатывает и не такие вещи. Так что беспокоиться о том, успеете ли Вы, не стоит. Успеете. Вопрос только в том, как именно работать.
Природа страха публичного выступления
Представьте, что человек выходит на сцену и у него пересыхает во рту, сердце колотится где-то в горле, а мысли разбегаются, как тараканы от света. Это очень древний механизм, который когда-то спасал нашим предкам жизнь. Когда на Вас одновременно устремлены десятки или сотни пар глаз, тело читает это как ситуацию смертельной опасности — так смотрит стая хищников на добычу. Тело не различает концертный зал и саванну, оно реагирует одинаково.
Понимание этого факта — уже половина работы. Когда Вы перестанете считать свой страх чем-то ненормальным, когда Вы скажете себе «это древний механизм, он срабатывает у всех, у кого-то громче, у кого-то тише», — страх сразу станет меньше на треть. Потому что к самому страху у большинства людей приклеивается второй слой — страх перед страхом. Тревога, за то, что боишься и что окружающие это заметят. Вот этот второй слой можно снять довольно быстро.
Теперь о том, как работать с первым слоем — с собственно реакцией тела.
Три принципа, без которых ничего не получится
Первый принцип: тело впереди головы. Человек, который пытается победить страх сцены рассуждениями и самовнушением, похож на того, кто пытается остановить горящую машину, уговаривая её. Бесполезно. Нужно работать через тело. Дыхание, голос, осанка — вот Ваши инструменты. Когда Вы учите тело не бояться сцены, голова следует за ним автоматически.
Самое простое дыхательное упражнение, которое работает у всех без исключения: вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на шесть, задержка на два. Делайте за пятнадцать минут до выхода на сцену — восемь-десять циклов. Этого достаточно, чтобы перевести тело из режима тревоги в режим сосредоточенности.
Второй принцип: знакомство со сценой. Страх неизвестного сильнее страха известного в десятки раз. Поэтому если есть возможность прийти в зал заранее, побыть на сцене в пустом зале, посидеть там, постоять, походить, посмотреть с неё на пустые кресла — обязательно сделайте это. Тело запомнит, что в этом месте ничего страшного нет. Когда потом придут зрители, тело будет реагировать уже мягче, потому что место ему знакомо.
Маленький приём, который работает безотказно
Найдите в зале одно лицо. Самое спокойное, самое доброжелательное, какое сможете разглядеть. И первые две-три минуты говорите только ему. Не залу, не массе, не толпе — одному человеку. Как будто Вы беседуете с ним на кухне.
Через две-три минуты страх отпустит, и Вы сможете обвести взглядом весь зал. Но именно первые минуты — самые тяжёлые, и именно в эти первые минуты Вам нужна точка опоры. Одно доброжелательное лицо — это и есть опора.
И ещё. Никогда не говорите себе перед сценой «только бы не провалиться». Мозг не слышит частицу «не», он слышит только слово «провалиться» — и честно выполняет заказ. Говорите себе другое: «я выйду, я сделаю то, ради чего пришла». Коротко, в утвердительной форме, без частиц отрицания. Это работает на уровне подсознания так же, как молитва или заговор.
Теперь о втором страхе — о страхе еды
Здесь всё совершенно иначе. То, что Вы описываете —в современной психологии называют посттравматической реакцией. Ваше тело пережило опыт, близкий к смертельному, и теперь оно совершенно логично пытается защитить Вас от повторения этого опыта. Страх, который Вы испытываете перед едой, — это защита, которая работает слишком усердно.
С таким страхом нельзя бороться. Тело запомнило, что еда однажды чуть не убило Вас, и оно имеет полное право на эту память. С этим страхом нужно договариваться.
Как договариваться с телом
Начните с того, что разделите еду на категории. Есть продукты, которые не вызывают у Вас никакой тревоги — хлеб, каша, что-то ещё, что Вы едите спокойно. Есть продукты, которые вызывают лёгкое беспокойство. И есть те, от которых холодеет внутри. Составьте эту лестницу — от самого безопасного к самому пугающему. И начинайте работать с самой нижней ступеньки. С той, где страха меньше всего.
Каждый день ешьте то, что Вас не пугает. В спокойной обстановке, не спеша, хорошо пережёвывая. Задача этого этапа — восстановить доверие тела к самому процессу еды. Тело должно запомнить: «я ем, и ничего не происходит. Я ем, и я жива. Я ем, и мир не рушится». Этот этап может занять недели, и это нормально. Не торопитесь.
Когда Вы почувствуете, что самые безопасные продукты больше не требуют от Вас внутреннего усилия, поднимитесь на ступень выше. И так далее, по одной ступени, без скачков и подвигов.
Восковые отливки
Страхи и испуги убирает воск, самым наичудесным образом. Можете попробовать сделать это самостоятельно. Техника отливания воском здесь:
Но отливки воском проводятся через Христианский Эгрегор, а ведь у вас Родовые бесы. Поэтому вам молитвы читать не следует, я дам вам нейтральный заговор.
Емкость с водой поставьте на вашу фотографию (лучше в полный рост). Выливая воск в воду, читайте:
«Страх, испуг, я тебя выливаю, я тебя выкликаю на воск, на воду, на огонь! Выйди, страх, выступи, испуг, на воск, на воду, на огонь! Выйди с лица, с головы, груди, спины, выйди с сердца, с живота, с рук, ног, с хребта. Головы не крути, костей не ломи, сердца не суши, живот не коли, с тела всё сними. Иди, страх, на леса дремучие, на трясовины трясучие, где птицы не летают, человеческий глаз не бывает. Да будет так!»
Отливайтесь воском семь дней по три отливки в день. Затем сделайте перерыв. После окончания работы воск сожгите где-нибудь на пустыре, со словами: «С лесу страх пришёл — на лес пойди, с ветру пришёл — на ветер пойди, с народу пришёл- на народ пойди, откуда пришёл, туда и иди!»
Желаю Вам спокойствия и возвращения к полной жизни. Год — большой срок, Вы справитесь.
Друзья ❤️, подписывайтесь на канал, чтобы мы встречались чаще. Ставьте лайки 👍 для обмена энергиями и оставляйте комментарии! 😍
📧 Электронная почта: okk.sovetnik@yandex.ru
🚑 Услуги Диагностики и Магическая помощь
👍 Отзывы и благодарности клиентов
🎓 Академия Магии Оккультного Советника
🚀 Телеграм — https://t.me/occultadvisor
Приветствую всех на моём канале «Оккультный Советник»! Меня зовут Михаил, я практикующий маг с 25-летним опытом и даром ясновидения.
Моя практика охватывает светлую и тёмную магию, работу с рунами, травами и астральной проекцией. На этом канале я делюсь интригующими случаями из своей практики, а также историями, присланными моими читателями.
Присоединяйтесь ко мне в увлекательном путешествии по загадочному миру магии и оккультизма. Давайте вместе исследовать скрытые грани реальности и постигать тайны мироздания!
© Оккультный Советник. Все права защищены. При цитировании или копировании данного материала обязательно указание авторства и размещение активной ссылки на оригинальный источник. Незаконное использование публикации будет преследоваться в соответствии с действующим законодательством.
