Сегодня мне написала читательница. Обычный вопрос, казалось бы: «Михаил, до Нового года неделя, а у меня внутри — пустота. Все вокруг суетятся, радуются, а мне хочется закрыться в комнате, и чтобы это всё поскорее закончилось. Что со мной не так?»
Я ответил ей то, что скажу сейчас вам.
С вами всё так. Вы нормальны. И вы не одиноки.
Почему праздник не ощущается
Мы почему-то решили, что новогоднее настроение — это обязательная программа. Как будто оно должно включаться автоматически, как только на улицах появляются гирлянды и в магазинах начинает играть «Last Christmas».
Не включается? Значит, что-то не так.
Но это не поломка. Это сигнал.
Психологи называют несколько причин, почему праздник может не ощущаться. И большинство из них — про то, что вы устали. Просто устали.
Декабрь — самый тяжёлый месяц в году. Закрытие проектов, годовые отчёты, дедлайны. Параллельно — выбор подарков, подготовка к застольям, ожидания родственников. Организм работает на износ. И когда приходит время «радоваться» — ресурса на радость просто не остаётся.
Есть и другая причина. Новый год — это время подведения итогов. А итоги не всегда радуют. Мы вспоминаем, что планировали год назад. Сравниваем с тем, что получилось. И если разрыв большой — вместо праздника получаем разочарование.
А ещё — одиночество. Не обязательно физическое. Можно быть в толпе родственников и чувствовать себя абсолютно одиноким. Потому что рядом нет того, с кем хотелось бы разделить этот момент. Или потому, что те, кто раньше был рядом, — ушли.
Все радуются, а вы — нет. Что происходит
Вот что ещё важно понять.
Мы живём в мире глянцевых картинок. Инстаграм, реклама, фильмы — везде одно и то же: счастливая семья у камина, гора подарков под роскошной ёлкой, смеющиеся дети, влюблённые пары с бокалами шампанского.
И мы невольно сравниваем. Свою реальность — с этой красивой ложью.
У них — камин. У меня — батарея. У них — гора подарков. У меня — долги по кредитке. У них — счастливая семья. У меня — скандал с мужем из-за того, кто будет резать оливье.
Это сравнение убивает любое настроение. Потому что мы соревнуемся с картинкой, которой не существует.
Реальные люди — устают. Ссорятся. Разочаровываются. Плачут в подушку. И это нормально.
Можно не праздновать
Я скажу непопулярную вещь.
Вы имеете право не праздновать.
Новый год — это просто дата. Условная точка на календаре, которую люди договорились считать особенной. Никакого объективного волшебства в ночь с 31 на 1 не происходит. Мир не обнуляется. Проблемы не исчезают. Жизнь продолжается.
Если вам хочется просто лечь спать в 22:00 и проснуться, когда всё закончится — вы имеете на это право. Это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком, который слышит себя.
Но.
Если внутренняя пустота не уходит неделями. Если ничего не радует. Если пропал сон, аппетит, желание жить — это уже не «нет настроения». Это звоночек, что пора поговорить со специалистом. Зимой обостряются сезонные расстройства, и праздничная хандра может оказаться чем-то более серьёзным.
Как вернуть ощущение праздника
А теперь — для тех, кто хочет попробовать. Кто чувствует, что настроение где-то рядом, просто спряталось.
Первое и главное: перестаньте себя насиловать. Фраза «Надо радоваться, ведь Новый год!» — это насилие. Радость не приходит по команде. Она приходит, когда для неё есть место.
Создайте это место.
Уберите лишнее. Откажитесь от того, что делаете «потому что надо». Не хотите готовить пять салатов — не готовьте. Не хотите ехать к родственникам — не езжайте. Не хотите дарить подарки людям, которые вам безразличны — не дарите.
Новогоднее настроение — это не про суету. Это про ощущение, что можно выдохнуть. Что можно побыть в тишине. Что можно просто быть — без списков, планов и обязательств.
Маленькие ключи к большому чувству
Есть вещи, которые работают почти для всех. Не потому, что они волшебные. А потому что они возвращают нас в детство — туда, где праздник ещё был настоящим.
Запахи. Мандарины, корица, хвоя, ваниль. Запах — это прямой путь в память. Один вдох — и вы снова пятилетний, и папа достаёт из сумки ёлку, и всё ещё впереди.
Звуки. Не обязательно «Jingle Bells». Вспомните, что звучало в вашем детстве. Может, это были песни из сказки «Новогодние приключения Маши и Вити». Или голос Людмилы Гурченко из фильма «Карнавальная ночь». Или скрип снега под ногами.
Свет. Выключите верхний свет. Зажгите свечи. Или просто гирлянду. Полумрак с тёплыми огоньками делает что-то странное с психикой — она успокаивается и начинает верить в хорошее.
Тепло. Плед, горячий чай, объятия. Физическое тепло переводится в эмоциональное. Это не метафора — это физиология.
Отдавать, чтобы получить
И последнее.
Если совсем ничего не помогает — попробуйте отдать.
Не себе — другим.
Странный парадокс: когда мы делаем что-то для других, нам самим становится лучше. Это работает на уровне химии мозга. Акт дарения запускает выработку тех самых гормонов счастья, которых нам так не хватает.
Не обязательно что-то грандиозное. Напишите старому другу, с которым давно не общались. Позвоните маме просто так. Принесите соседке-старушке мандарины. Покормите голубей. Улыбнитесь продавщице.
Новогоднее настроение — это не то, что приходит извне. Это то, что мы создаём. Для себя и для других.
И знаете что? Иногда достаточно одного маленького доброго дела — и пустота внутри начинает заполняться чем-то тёплым.
Попробуйте.
С наступающим. И пусть праздник придёт — в каком бы виде вы его ни ждали.
© Оккультный Советник. Все права защищены. При цитировании или копировании данного материала обязательно указание авторства и размещение активной ссылки на оригинальный источник. Незаконное использование публикации будет преследоваться в соответствии с действующим законодательством.
