Когда душа устала: что мы знаем о выгорании

Друзья мои, присядьте рядом, налейте себе чаю погорячее. Сегодня поговорим о душевной усталости, которая тяжелее любой физической немощи.

Эта статья родилась у меня после вчерашней встречи с моей соседкой. Леночка – бизнес-леди, и сколько её помню — всегда была такая быстрая, энергичная, подтянутая. А вчера вошла в подъезд, гляжу я на неё — глаза пустые, как заброшенный колодец. Поздоровалась, и тихо так говорит: «Марта, я так устала, словно умерла внутри, а тело по инерции ходит. И не радует ничего. Отчего так?»

Когда гаснет внутренний огонёк

Дорогие мои, то, что сейчас называют модным словом «выгорание», наши бабушки называли проще — душа устала. Это когда внутренний свет, который должен согревать и вести нас по жизни, едва теплится, как огарок свечи.

Узнаёте себя? Просыпаетесь утром, а радости новому дню нет. Словно и не спали вовсе. Дети смеются — а вам хочется тишины. Муж обнимает — а вы чувствуете только тяжесть его рук. Даже любимый кофе стал просто горячей водой с привкусом.

Когда пора бить тревогу

Первая примета — мир потерял краски. Помните, как в молодости от первого снега дух захватывало? А сейчас смотрите в окно и думаете только о том, что придётся дорожки чистить. Радость ушла из простых вещей, остались одни обязанности.

Вторая — все вокруг раздражают. Дети шумят — голова раскалывается. Соседка здоровается — нет сил даже улыбнуться в ответ. Муж телевизор включил — хочется выйти из дома. Это не характер испортился, милые. Это душа кричит: «Оставьте меня в покое!»

Третья — тело начинает жаловаться. То сердце заноет, то в висках застучит, то спина разламывается. К врачам ходите — они плечами пожимают: «Здоровы». Но вы-то чувствуете — что-то не то. Это душа через тело сигналы подаёт.

Четвёртая — одиночество в полном доме. Семья рядом, дети звонят, друзья навещают, а вы словно в стеклянном шаре. Все говорят, смеются, а до вас их голоса как через вату доходят. Чужие все стали, далёкие.

Пятая — надежда угасла. Самое страшное, когда начинает казаться, что так теперь всегда будет. Что это старость надвигается, и ничего уже не изменить. Что остаток жизни — это просто доживание.

Отчего душа устаёт

Знаете, голубушки мои, в чём корень беды? Мы всю жизнь для других живём. Для мужа старались быть идеальной женой. Для детей — заботливой матерью. Для родителей — послушной дочерью. Для начальства — ответственной работницей.

А для себя? А когда для себя-то жили?

Вот и накапливается эта усталость годами. Улыбаемся, когда плакать хочется. Готовим обед, когда сил нет с кровати встать. Выслушиваем чужие жалобы, когда самой выговориться некому. И в какой-то момент душа говорит: «Всё, я больше не могу играть эти роли».

Как помочь душе ожить

Первое лекарство — покой. Не суета, не сон, а именно покой. Сядьте у окна с чашкой чая. Без телевизора, без телефона, без мыслей о том, что надо приготовить ужин. Просто сидите и смотрите, как падает снег или качаются деревья. Дайте душе передохнуть.

Второе — вспомните себя молодую. Что вы любили до замужества? Может, вышивать крестиком? Писать картины маслом? Песни петь? Найдите хоть маленький кусочек той давней радости и позвольте себе к ней вернуться.

Третье — поплачьте, если хочется. Мы, женщины, привыкли быть сильными. Держать лицо. Не расстраивать близких. А слёзы-то — они лечат, омывают душу, как дождь омывает листья. Закройтесь в ванной и поплачьте от души. Легче станет.

Четвёртое — научитесь говорить «нет». Ой, как же это трудно нам даётся! Попросят в выходной на работу выйти — а у вас сил нет. Но разве откажешь? А надо научиться. Мягко, с любовью, но твёрдо.

Пятое — делайте что-то для души. Купите себе красивую чашку. Заварите хороший чай. Примите ванну с солью, не душ на скорую руку. Маленькие радости — они как витамины для души.

История, которая даёт надежду

Расскажу вам про одну женщину, мою ровесницу. Всю жизнь проработала бухгалтером. Вырастила троих детей. Мужа схоронила рано. И вот, в шестьдесят лет проснулась однажды и поняла — не хочет больше вставать.

Дочка её ко мне привела. Сидит, платочек в руках теребит: «Марта, я всю жизнь для других жила. А для чего я сама на свет родилась — так и не поняла».

Долго мы с ней беседовали. Вспомнила она, как в юности мечтала цветы выращивать. Но мама сказала — не профессия это, иди в экономисты. И вот теперь, через сорок лет, купила она себе горшков, земли, семян. Начала с фиалок на подоконнике. А потом- квартиру продала и домик небольшой купила. С садом.

Дорогие мои, вы бы видели её через год! Весь дом в цветах, теплицы, на ярмарках рассаду продаёт. А главное — глаза живые стали, улыбка настоящая. Говорит мне: «Марта, я наконец поняла, зачем родилась».

Что хочу вам на сердце положить

Милые мои женщины, если узнали себя в моих словах — не пугайтесь. Вы не сломались и не состарились раньше времени. Просто ваша душа устала носить чужие маски.

Выгорание — это не конец пути. Это поворот. Момент, когда душа говорит: «Хватит жить чужими ожиданиями. Пора вспомнить о себе».

Не стыдитесь своей усталости. Не вините себя за то, что больше не можете тянуть на себе всё и всех. Вы имеете право на отдых. На радость. На жизнь для себя.

Помните притчу про кувшин? Если из него только льют и льют, никогда не наполняя, он опустеет. Так и душа наша. Нельзя только отдавать. Нужно и получать — любовь, заботу, внимание. И в первую очередь — от самой себя.

Напоследок

Родные мои, берегите себя. Многие из вас прожили большую жизнь, детей подняли на ноги. А то и внуков. Теперь позвольте себе пожить для себя. Не эгоизм это — это мудрость.

Начните с малого. Заварите себе чай не в старой кружке, а в красивой чашке. Посидите лишние пять минут у окна. Откажитесь от одного дела, которое вам не по душе. Маленькими шажками, потихоньку, но двигайтесь к себе настоящей.

И помните — в любом возрасте душа может расцвести заново. Как те фиалки на подоконнике у моей знакомой. Нужно только дать ей немного тепла, света и заботы.

Будьте счастливы, и пусть ваша душа улыбается почаще — не из вежливости, а от радости.

👨‍🎓 Школа Деревенского Колдовства

👨‍🎓 Школа Магического Травничества

👨‍🎓 Школа Таро

Для связи со мной: marta.lebedeff@yandex.ru